Как правильно определить тип фигуры. Типы женских фигур. Как определить тип фигуры? Как определить тип фигуры по запястью

«Какой у меня тип фигуры?», «Как определить свой тип фигуры?», - спрашивают читательницы рубрики Мода и Стиль

Эти вопросы актуальны всегда, потому что женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной, подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. Знание своего типа фигуры в первую очередь даст вам подсказку по подходящим фасонам. А удачно подобранный фасон наряда позволит создать гармоничный образ практически наполовину.

Узнать свой тип фигуры Вы всегда можете на форуме БабаДеда, задав вопрос в рубрике .

А для тех, кто желает попробовать свои силы самостоятельно, небольшой мастер-класс ниже:

Выделяют следующие основные типы фигур:

Песочные часы/ Располневшие Песочные часы;

Прямоугольник /Располневший Прямоугольник;

Треугольник/Располневший Треугольник;

Перевернутый треугольник/Располневший Перевернутый треугольник;

Узнать свой тип фигуры самостоятельно можно двумя способами:

Визуально

Внимательно осмотрите свою фигуру в зеркале. Желательно, чтобы в этот момент вы были в купальнике или нижнем белье. Итак, осмотрите свою фигуру, особенно плечи, бюст, талию, бедра, и определите, к какому типу параметры вашей фигуры подходят более всего:

Треугольник (Груша) - маленькое или среднее туловище (туловище - это центральная часть тела, не включающая голову, шею и ноги), узкие или покатые плечи, бюст от маленького до среднего, стройный торс и узкая грудная клетка, тонкая талия, полная нижняя часть бедер, полные ягодицы, ноги от упитанных до полных. Если вы обладаете узкими или покатыми плечами, небольшим бюстом и полной талией, широким тазом и очень полными бедрами, ногами, икрами, то, скорее всего, вы - Располневший Треугольник .

Песочные часы - небольшое или среднего размера туловище, пышный или среднего размера бюст, четко очерченная тонкая или среднего размера талия, бедра с выраженными изгибами, округлые ягодицы, стройные ноги, плечи и бедра - одной ширины.

Если вы обладаете полной круглой шеей, среднего размера или широкими плечами, широкой, часто округлой спиной, полным округлым бюстом, явно выраженной, но полной талией, бедрами, ширина которых пропорциональна плечам, полными красивыми ногами, то, скорее всего, вы - Располневшие Песочные часы .

Прямоугольник или Перевернутый треугольник - плечи среднего размера или широкие, шире бедер (характерно для Перевернутого треугольника), бюст от маленького до полного, не явно выраженная талия (иногда полная, с коротким расстоянием между линией бюста и бедрами), узкие бедра, стройные ноги.

Если вы обладаете полной шеей, широкими плечами, бюстом от среднего до полного, широким и полным торсом, практически не выраженной полной талией, плоскими ягодицами, стройными ногами, то, скорее всего, вы - Располневший Прямоугольник или Располневший Перевернутый треугольник .

Круг - плечи и бедра примерно одинаковые, грудь и талия также примерно одинаковые или талия шире, живот явно выступает, вся фигура очень полная, округлая, плечи покатые, руки полные. Ноги часто стройные, хоть и полные, но красивой формы.

Если вы, осмотрев фигуру визуально, все еще сомневаетесь, то можете воспользоваться вторым способом определения типа фигуры и …

Снять мерки

Необходимо снять три мерки:

обхват талии;

обхват бедер. Снимать необходимо полный обхват по самому широкому месту бедер.

Затем проанализировать полученные данные:

Плечи равны бедрам, талия явно выделяется - ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ;

Все три мерки примерно одинаковые - ПРЯМОУГОЛЬНИК;

Бедра шире плеч - ТРЕУГОЛЬНИК («Груша», тип «А»);

Плечи шире бедер - ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (или «Т»).

Плечи равны бедрам, очень полная центральная часть (выпирающий живот), средний или низкий рост, округлые плечи - КРУГ.

Когда вы узнаете свой тип фигуры, вам будет легче определиться с подходящими фасонами платьев, юбок, блузок, брюк, верхней одежды.

Посмотрите на подборку фасонов пальто для разных типов фигур.

«Груша» - пальто А-образного и чуть расклешенного книзу силуэта.

Пальто Lucky Move 7 100 руб.

Круг - пальто фасона «Кокон».

Пальто Lucky Move 7 000 руб.

Песочные часы - пальто с запахом и поясом, подчеркивающим талию.

Пальто Vittoria Vicci 6999 руб.

Прямоугольник - чуть приталенное пальто фасона бушлат.

Пальто Topshop 5 899 руб.

Перевернутый треугольник - пальто с деталями, привлекающими внимание к центру фигуры.

Пальто Electrastyle 12 999 руб.

Песочные часы - подчеркивайте изгибы фигуры, избегайте мешковатой одежды, которая скроет фигуру.

Прямоугольник - носите одежду, которая «обозначит» талию. Если талия и бока - полные, то лучшим вариантом будет соединение просторного (по размеру!) верха и узкого низа.

Перевернутый треугольник - избегайте любого внимания к плечам и верхней части тела.

Треугольник - подчеркивайте, визуально расширяйте линию плеч, избегайте излишнего внимания (за счет деталей, фактуры, цвета) к бедрам, особенно если вы относите себя к типу фигуры Располневший треугольник .

Круг - отвлекайте внимание от самой полной части тела - живота, смещая акценты на линию бюста и ноги. Помните, что ноги - это ваш козырь!

Конечно же, иногда встречаются смешанные типы фигур, например, прямоугольник+треугольник (прямая фигура с неявно выраженной талией и так называемыми «ушками» на бедрах). Или высокие женщины с четкой тонкой талией, но плоскими ягодицами и прямыми плечами. Поэтому, если вы не смогли отнести себя ни к одной из перечисленных выше групп, напишите мне на форуме БабаДеда в рубрике , и я обязательно помогу вам.

Будьте красивыми всегда! Стилист-имиджмейкер Ирина Ергина

А хотите мы раскроем вам самый страшный секрет? Готовы? Неидеальной фигуры не существует. Да-да, мы не ошиблись «не существует». Если вас не устраивает ваш внешний вид, то только по той причине, что вы неправильно подбираете одежду. Ведь для того чтобы выглядеть на миллион достаточно лишь узнать какой тип фигуры вам присущ. Обладая этой информацией, вы легко сможете подобрать наряд, который будет скрывать ваши недостатки и подчеркивать достоинства.
Большое количество модных журналов и не менее модных стилистов советуют: «нужно определить свой тип фигуры для того чтобы потом безошибочно подбирать одежду». Так то оно так, но какой тип фигуры у меня – спросите вы. Основных типов фигур всего пять. Давайте вместе разбираться с каждым по отдельности.

Как определить свой тип фигуры?

Песочные часы (Х-тип)

Это классический тип фигуры: бедра и плечи равны по ширине, благодаря чему верхняя и нижняя часть тела выглядят пропорционально. Талия у «часов» зачастую ярко выражена, иногда даже слишком узка. Когда женщина Х-типа набирает вес, то излишки жира откладываются в первую очередь на груди и бедрах. Плюс ко всему на бедрах появляются так называемые «ушки».

И абсолютно не важно, сколько килограммов вы наберете, талия все равно будет четко видна. И даже если вы сильно похудеете, то ваши бедра все равно будут выглядеть женственно. Одним словом – вам несказанно повезло!

Как узнать тип фигуры «песочные часы»?

Вы обладаете округлыми формами (большой бюст и ярко выраженные ягодицы).
Вашу талию можно назвать «осиной». При любом весе вы ее никогда «не теряете».
У вас округлые плечи и ноги.
Вы понимаете, что набрали лишних килограммов тогда, когда видите, что ваши бедра и ягодицы слегка увеличились в размере и любимые джинсы надеваются с трудом.

Определить этот тип фигуры по параметрам очень просто: если ваши бедра шире, чем плечи, то вы относитесь к «грушам». В остальном у вас все то же самое, что и у «песочных часов», за исключением широкого низа. Талия у вас узкая и ко всему прочему ярко выраженная и немного заниженная – это происходит из-за того, что ноги у «груши» короче, чем туловище.

Если вы полнеете, то жировые отложения появляются в большей степени на бедрах, ягодицах и боках. И, увы, чем больший вес вы набираете, тем больше становится разница между верхом и низом. Зато когда вы худеете, ваша фигура обретает баланс и выглядит более гармонично. Стоит отметить, что осанка «для женщин-груш» играет очень важную роль – спину нужно всегда держать прямо, в ином случае сутулость будет подчеркивать ваши недостатки. Если грамотно выбирать , то вы будете выглядеть просто безупречно.

Как правильно определить тип фигуры «груша»?

Ваши бедра шире, чем плечи.
Если вы набираете пару кило, то на боках откладывается больше жира, чем на талии.
У вас плоский животик и изящные изогнутые бедра.
У вас средняя или небольшая грудь.
Вы имеете красивую тонкую шею и узкие плечи.

Такой тип телосложения у Кейт Уинслет, Кристины Агилеры и поп-дивы Бейонсе. Надо сказать, что многие звезды, обладающие А-типом фигуры, гордятся своими пропорциями и не упускают случая продемонстрировать это.

Треугольник (Y-тип)

Зачастую обладательницы типа фигуры «треугольник» – это спортивные женщины, у которых широкие плечи и довольно узкие бедра. Верхняя часть тела зачастую массивная и немного короче, чем нижняя. Зато ноги у женщин Y-типа очень стройные и длинные, такие, что можно только позавидовать. Талия обычно широкая, невыраженная.

Если вы полнеете, то лишние килограммы в основном откладываются в верхней части тела (спина, руки, грудь), а ножки все время остаются стройными и худенькими. Как подобрать одежду по своему типу фигуры вы можете узнать .

Как определить тип фигуры женщины «треугольник»:

Ваши плечи заметно шире, чем бедра.
У вас узкий таз и плоские ягодицы.
Ноги стройные и худые (особенно ниже колена).
Кода вы полнеете, то в первую очередь это заметно по области плечевого пояса.

К Y-типу можно отнести Рене Зеллвегер, Деми Мур, Шер и Сиенну Миллер.

Прямоугольник (Н-тип)

У женщины Н-типа одинаковой ширины бедра и плечи. А из-за того, что талия практически не выражена, фигура принимает вид прямоугольника. Девушки с таким типом фигуры, увы, больше всех склонны к полноте.

Когда вы полнеете, ваша фигура становится более похожа на прямоугольник, ко всему прочему и живот выступает. Но, если вы теряете вес, то ваше тело можно назвать совершенным. Напомним, что для «прямоугольника» должна иметь особый крой.

Как определить тип фигуры «прямоугольник»?

У вас одинаковая ширина бедер и плеч.
Туловище можно назвать коренастым.
У вас стройные красивые ноги.
Ваша талия особо не выделяется.
Ваши бедра прямые, а ягодицы плоские.
Вы имеете прямые ноги и руки.

К типу «прямоугольник» можно отнести Камерон Диаз, Милу Йовович, Киру Найтли и Линдси Лохан.

Яблоко (О-тип)

«Яблочный» тип фигуры можно назвать самым диспропорциональным, однако только женщин с такой фигурой воспевал Рубенс.

Средняя часть (талия и живот) у вас самая выдающаяся, хотя ножки сравнительно тонкие, а бедра и ягодицы достаточно худые. Если вы прибавляете в весе, то лишние килограммы распределяются в основном в области талии и живота. Стоит помнить о том, что нужно тщательно подбирать не только по фасону, но и по цвету.

Как узнать свой тип фигуры «яблоко»?

Ваши плечи и бедра находятся примерно на одной ширине.
У вас плавные изгибы и линии от плеч до бедер.
Вы склонны к полноте.
У вас ровные стройные ноги и худые ягодицы.

Яркие представительницы «яблочного типа» это Алла Пугачева и Келли Осборн.

Как определить тип фигуры (тест)

Если даже после прочтения данной статьи вы сложно себе представляете, к какому типу вы относитесь, то вам нужен тест, который может определить тип фигуры онлайн .

Как часто, выбирая одежду, женщина замечает огромную разницу между тем, как вещь смотрится на манекене и именно на ней. Понравившаяся одежда не обязательно может поселиться в гардеробе, так как она не демонстрирует достоинства фигуры. Знание об особенностях своего силуэта поможет сэкономить время на поиск подходящих вещей, убережет деньги от ненужных трат.

Все виды женских силуэтов стилисты подразделяют на несколько типов. Самыми распространёнными считаются: «груша», «перевернутый треугольник», «песочные часы», «яблоко».

Они имеют свои недостатки и достоинства, отличающие их друг от друга. Зная их, представительница прекрасного пола может достаточно быстро выбирать себе одежду, которая будет демонстрировать ее силуэт в выгодном свете.

Советы специалистов подскажут, как определить тип фигуры женщины. Пройти тест, воспользовавшись сантиметровой лентой и своими наблюдениями, достаточно легко.

Для точного определения вида фигуры, необходимо произвести замеры:

ширина плеч (расстояние от одного плеча до другого, проводя сантиметровой лентой по выступающим косточкам у шеи);
полуобъема груди (от середины одной подмышки до середины другой подмышки через самые выступающие точки груди);
полуобъем талии (измерить талию в самом узком месте, и значение разделить на два);
полуобъем бедер (измерить окружность бедер, учитывая самые выступающие точки живота и ягодиц).

Если ширина плеч, полуобъем груди, полуобъем бедер примерно одинаковы, а показатели талии намного меньше (талия четко выражена), то обладательница таких параметров имеет вид фигуры «песочные часы».

Тест

Такой силуэт считается практически идеальным. Большинство фасонов изумительно смотрятся на ней, особенно, приталенные силуэты. Но, не всегда на такой женщине хорошо смотрится свободная одежда. Ее часто приходится приталивать при помощи пояса.

К сожалению, мало кто обладает такими параметрами. Большинство женщин имеют нестандартные силуэты. Для них очень важно понимать, как определить тип фигуры женщины. Тест с сантиметровой лентой рекомендуется выполнять в нижнем белье, стоя перед зеркалом.

Тем, у кого параметры от ширины плеч до ширины бедер уменьшаются, можно с уверенностью сказать, что у них вид силуэта – «перевернутый треугольник». Выглядят они достаточно спортивно. В одежде им лучше подчеркивать бедра, не делая акценты на верхнюю часть одежды.

Если параметры от полуобъема бедер до ширины плеч уменьшаются, то такие особенности говорят о типе «груша». При выборе одежды важно скрывать объем бедер, выделяя плечи.

Вид «яблоко» легко распознать по невыраженной талии. Показатели всех четырех измерений практически равны. Аксессуары, подчеркивающие талию и силуэты, «делающие» ее, помогут зрительно приблизить параметры к эталону.

Визуальный тест

Кроме измерений, есть еще один способ, как определить тип фигуры женщины. Тест , где нужно просто ответить на вопросы, поможет добавить знаний об особенностях телосложения. Важно не лукавить и честно отвечать на них. Название силуэта, которое при пяти выбранных ответах встретится чаще, и будет являться обладаемым типом телосложения.

Как выглядят ягодицы:

а) плоские («перевернутый треугольник», «яблоко»);

б) выпуклые («песочные часы», «груша»).

Где больше всего объема сейчас и где чаще всего откладываются лишние килограммы:

а) в талии («груша»);

б) в груди («перевернутый треугольник»);

в) в бедрах («груша»);

г) он распределен равномерно («песочные часы»).

Когда лишние килограммы набраны , то это становится заметно, если повернуться к зеркалу:

а) лицом («груша», «песочные часы»);

б) боком («яблоко», «перевернутый треугольник»).

Не важно, какой ответ получился. Главное, понимать, что женщина с любыми показателями объемов может выглядеть роскошно.

Однако, данный или любой другой тест даст возможность определиться с типом вашей фигуры и поможет выбирать подходящую одежду и аксессуары для изящного и красивого стиля одежды.

Определить свой тип телосложения можно с помощью визуального осмотра или проведения измерений. Знать его важно для построения подходящей программы тренировки, плана питания и даже подбора предметов гардероба. Этот параметр является наследственным и не зависит от человека. Однако при желании фигуру можно скорректировать, обладая любым типом телосложения. Для этого нужно регулярно заниматься подходящим видом спорта и соблюдать специальную диету.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Показать всё

Типы телосложения

Выделяют несколько основных типов телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное. Они заданы генетически и называются соматотипами. Принадлежность к тому или иному типу влияет на уровень и распределение жира, объем мышечной массы и даже психику человека.

Как создать дефицит калорий для похудения - формулы расчета

Эктоморф

Эктоморфы - худые от природы люди с тонкими костями. Мужчины и женщины, относящиеся к этому типу, имеют следующие отличительные черты:

быстрый метаболизм, благодаря которому жировые отложения минимальны;
узкие плечи и бедра;
достаточно большой рост;
длинные ноги и руки, короткий торс;
трудности с набором массы, как жировой, так и мышечной;
низкая выносливость.

Парни-эктоморфы не обладают выраженной мускулатурой. Их нередко называют долговязыми. Девушки имеют мальчишескую фигуру, напоминающую прямоугольник, без выраженных округлостей.

Чтобы сделать тело красивым и рельефным, эктоморфам следует заниматься силовыми тренировками, избегая длительных кардионагрузок. Питаться при этом нужно с профицитом калорий.

Мезоморф

Мезоморфное телосложение считается эталонным. Определить принадлежность к этому типу можно по нескольким признакам:

равномерное распределение небольшой жировой прослойки по всему телу;
широкая грудная клетка и развитый плечевой пояс;
достаточно узкие бедра;
V-образный силуэт;
конечности пропорциональны корпусу;
довольно легко сбрасывают лишний вес и набирают мышечную массу;
склонны к высокой физической активности, выносливы.

Мезоморфы отличаются практически идеальными пропорциями и гармонично развитыми мышцами. Чтобы поддерживать форму, необходимо сочетать силовые и кардиотренировки. Жесткие диеты таким людям не требуются, так как обмен веществ у них достаточно быстрый. Но при бесконтрольном питании все же может появиться лишний вес.

Эндоморф

Эндоморфы - люди, склонные к полноте и быстрому набору веса. Кроме этого, они имеют такие особенности:

маленький рост;
круглая голова и лицо;
широкие бедра;
мягкие очертания тела;
короткие руки и ноги;
большой живот;
высокий процент жира в организме;
медленный обмен веществ.

Эндоморфы без труда могут нарастить мышцы, но их рельеф будет незаметен из-за жировой прослойки. Чтобы избавиться от нее, придется приложить немало усилий. Понадобится тщательно следить за питанием и заниматься кардио от 3 до 5 раз в неделю.

Как определить свой соматотип?

Узнать свой тип телосложения можно различными способами. Самый простой - визуальный осмотр и сравнение с вышеперечисленными признаками.

Но объективно оценить свое тело не всегда возможно. К тому же в чистом виде соматотипы практически не встречаются.

Обхват запястья

В этом случае можно снять мерки с помощью сантиметровой ленты. Основным параметром для определения типа телосложения является обхват запястья. Измерять его нужно в самом тонком месте по косточке или там, где носятся наручные часы.

В зависимости от результата можно узнать свой соматотип:

эктоморфы - до 15 см у женщин и до 18 см у мужчин;
мезоморфы - 15-17 см у женщин и 18-20 см у мужчин;
эндоморфы - больше 17 см у женщин и 20 см у мужчин.

Если под рукой нет ленты, измерение можно провести еще быстрее. В этом случае достаточно обхватить запястье под косточкой большим и средним пальцем другой руки. В зависимости от их расположения соматотип будет таким:

эктоморфный - один палец накрывает другой;
мезоморфный - пальцы касаются друг друга;
эндоморфный - пальцы не соприкасаются.

Измерение запястья - достаточно достоверный способ определения телосложения. Но все же он не дает стопроцентных гарантий. Поэтому его желательно сочетать с визуальным осмотром и другими методами.

Межреберный угол

Еще один тест для определения соматотипа - измерение межреберного угла. Для его проведения необходимо:

1. Слегка втянуть живот. Найти ладонями нижние границы ребер.
2. Приложить к ним оба больших пальца так, чтобы их кончики соприкасались в верхней точке.
3. Зафиксировать положение пальцев и убрать их от живота.

Межреберные углы

Если угол между ними получился прямым, то тип телосложения мезоморфный. Если острым - эктоморфный. Тупой угол между пальцами образуется у эндоморфов.

Длина ног

Понять, к какому типу телосложения относится человек, можно, измерив его рост и длину ног. От их соотношения будет зависеть принадлежность к тому или иному соматотипу:

длина ног меньше половины роста - эндоморфный тип;
больше на 2-4 см - мезоморфный;
длиннее на 6-8 см - эктоморфный.

Измерять длину ног следует от пятки до выступа бедренной кости на уровне таза.

Типы фигуры

Соматотипы не единственная классификация телосложения. Выделяют также типы фигуры по соотношению груди, талии и бедер. Это могут быть песочные часы, груша, перевернутый треугольник, прямоугольник или яблоко.

Таким делением обычно пользуются женщины. Оно позволяет составить программу тренировок и план питания с учетом индивидуальных особенностей. Определить тип фигуры в этом случае можно, просто посмотревшись в зеркало или измерив бюст, талию и бедра.

Песочные часы

Идеальным типом фигуры для девушек считаются песочные часы. В этом случае обхват бедер равен обхвату груди, а талия явно выражена.

Обладательницы такой фигуры имеют стройные ноги, округлые ягодицы и грудь среднего размера. Жир у них откладывается равномерно по всему телу.

Груша

Самым женственным типом фигуры является груша. У таких женщин бедра гораздо шире плеч. Они имеют развитые ягодицы и ширококостные ноги. Обхваты икр и лодыжек у них довольно большие, а запястье при этом тонкое.

Верх тела у "груш" слабо развит. Плечи - покатые и узкие, бюст обычно маленький. Большим плюсом является тонкая талия, которая в совокупности с широкими бедрами делает силуэт очень женственным и привлекательным. Жир скапливается в основном на бедрах и ягодицах. Из-за этого обладательницы такой фигуры нередко страдают от целлюлита.

Перевернутый треугольник

У девушек с фигурой в форме перевернутого треугольника плечи, наоборот, шире бедер. Зачастую они имеют большую грудь, узкие бедра и плоские ягодицы.

Жир откладывается преимущественно в верхней части тела. Основное достоинство - стройные ноги. Уравновесить такую фигуру можно, выполняя упражнения с отягощением на ноги и ягодицы.

Прямоугольник

Еще один тип фигуры - прямоугольник. Он характеризуется равными объемами груди, талии и бедер.

Женщины с такой фигурой выглядят по-мальчишески. Чтобы скорректировать ее, необходимо заниматься силовыми тренировками с преобладанием базовых упражнений (приседания, жим штанги лежа и т. д.). Тогда плечи и бедра станут шире, а талия будет более выраженной.

Яблоко

Последний из рассматриваемых типов фигуры - яблоко. Такие девушки имеют пышный бюст, небольшие бедра и неразвитые ягодицы. Главная особенность - широкая талия, так как жир имеет свойство скапливаться на животе и боках.

Обычно женщины с фигурой "яблоко" невысокие, имеют короткую шею и круглое лицо. Их основное достоинство - это стройные ноги. Чтобы сделать тело пропорциональным, им нужно тщательно следить за своим питанием и заниматься кардио.

Рассмотренные типы телосложения являются генетически заданными. Их нельзя изменить, но можно скорректировать фигуру с помощью диет и тренировок. Так, в течение жизни эктоморфы могут набрать лишний вес, а эндоморфы стать стройными и подтянутыми.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Сегодня в глобальной сети появилось много специальных тестов, позволяющих рассчитать свой тип фигуры. Сделать это можно . Но самый надежный способ – встав в белье перед зеркалом в полный рост, внимательно изучить себя, после чего сантиметровой лентой замерить:
- ширину плеч;
- объем груди;
- ширину талии;
- объем талии;
- ширину бедер;
- объем бедер.

Объем груди, талии и бедер нужно измерять, обхватывая лентой тело. После этого судить о своем типе фигуры нужно исходя из сделанных замеров. Итак, вопрос о том, как можно определить тип фигуры, наполовину решен.

Как узнать свой тип фигуры?

Стандартная классификация включает следующие типы женской фигуры:
- яблоко, или прямоугольник;
- груша;
- треугольник;
- песочные часы.

Самым распространенным типом фигуры является «яблоко», на 2 месте – груша, на 3 – треугольник и лишь на 4 месте – те самые «песочные часы».

Яблоко. У такого типа фигуры ширина бедер и плеч одинаковая, талия же никогда ярко не выделяется, даже если женщина худая. Как правило, ноги у этих девушек стройные, ягодицы не очень округлые, а бедра прямые. Обладательницы типа фигуры «яблоко» поправляются в груди, спине, животе, при этом они полнеют в основном спереди. Иногда пополневшие «яблоки» выглядят так: ноги худые, ширина плеч примерно равна бедрам, ягодицы нормальные, а живот выпирающий.

Груша. У обладательниц такого типа фигуры ширина бедер шире плеч, объем бедер больше объема груди, талия четко выражена, очертания бедер округлые и плавные. Обычно жир у этой фигуры скапливается на бедрах, и ягодицах, при этом живот достаточно плоский, а лицо поправляется не сильно.

Треугольник. У такого типа телосложения ширина бедер меньше ширины плеч, линия бедер и талии сужается, ноги в области ниже колен худые, а таз достаточно узкий. Такие женщины обычно полнеют в руках, лице, животе, груди, на внутренней поверхности бедра и .

Песочные часы. У этого типа фигуры ширина бедер равна ширине плеч, а также примерно одинаковы объем бедер и груди, талия четко обозначена, а бедра всегда отличаются округлостью. Такие женщины полнеют равномерно, они никогда не имеют каких-либо проблем с исчезновением талии. Также они обладают роскошным бюстом и аппетитным ягодицами.

Многим интересно, как можно изменить свой тип фигуры. Однако это, как правило, наследственная характеристика, и против нее бессильны технологии. Тем не менее, если вы стараетесь поддерживать хорошую физическую форму, вы станете выглядеть привлекательно вне зависимости от этого параметра. А поможет вам в этом правильно подобранная одежда.